Rüstige Senioren treiben Sport
Aktiv Sport zu treiben hält den Körper fit und beugt vielen Krankheiten vor. Doch Sport ist nicht nur etwas für die jüngere Generation, ganz im Gegenteil. Viele rüstige Senioren halten sich noch lange nicht für zu alt, um angemessen Sport zu treiben. Die aktive Betätigung hält den Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel an und beugt somit einer Reihe von Krankheiten, besonders den Herz- und Kreislauferkrankungen, vor. Senioren, welche aktiv Sport treiben, haben eine höhere Lebenserwartung als solche, die sich kaum bewegen, getreu nach dem Sprichwort: “Wer rastet, der rostet”.
Sport treiben kann schon im Alleingang eine sinnvolle Bereicherung des Alltags sein, in einem Verein macht es jedoch wesentlich mehr Spaß. Unter dem Motto, wie z. B. “aktiv alt werden” haben sich zahlreiche Sportvereine für Senioren gegründet. Die Adressen finden sich unter anderem im Internet. Die Beiträge für die Mitgliedschaft in einem Sportverein oder Fitnesscenter werden meistens per Lastschrift eingezogen; es genügt, beispielsweise ein kostenloses Girokonto zu haben. Durch die Mitgliedschaft in einem Verein erhalten die Teilnehmer wertvolle Hilfestellungen bei der Auswahl der richtigen Sportart und das Training findet meist unter Anleitung eines erfahrenen Trainers statt. Die Zugehörigkeit zu einem Verein bewahrt außerdem vor dem Alleinsein, was gerade bei älteren Menschen oft zu beobachten ist. Das Vereinsleben beinhaltet nicht nur das reine Training und die Ausübung der jeweiligen Sportart, es werden zudem regionale und sogar überregionale Wettkämpfe veranstaltet. Aber auch ein zünftiger Vereinsabend ist fester Bestandteil und steigert das Gefühl der Zusammengehörigkeit.
Die Sportart, die man ausüben möchte, hängt von der eigenen Kondition sowie den Interessen ab. Anfängern empfiehlt sich vor Beginn des Trainings, sich ärztlich untersuchen zu lassen, um die Eignung für die jeweilige Sportart festzustellen und mögliche Risiken bereits im Vorfeld auszuschließen. Wichtig ist auch, dass man seine eigenen Leistungsgrenzen kennt. Beliebte Sportarten sind unter anderem Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen und verschiedene Ballsportarten. Beim Seniorensport geht es nicht um Höchstleistungen, ebenso wenig geht es darum, einfach nur Sport zu treiben, weil dies gesund ist. Wichtig ist, dass die jeweilige Sportart auch wirklich Spaß macht und die Gesundheit wirkungsvoll unterstützt.